我们可能会面对来自学习、就业、交友等各方面的压力，出现各种各样的心理问题，影响我们的心理健康和发展。下面就让我们一起了解一下关于心理健康的小知识，爱自己从了解自己开始。

一、心理健康的标准

1、能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。

2、充分了解自己，拥有安全感。

3、情绪稳定，能适度表达和控制。

4、能保持良好的人际关系，乐于交往。

5、能保持人格的完整与和谐。

6、能保持良好的环境适应能力。

7、心理行为符合年龄特征。

8、与现实的环境保持接触。

那么，你符合了吗？

二、怎样拥有健康心理

1、保持积极良好的心态：

热爱生活，善于在生活中找到乐趣，即便是简单的家务活，也认为是一种快乐，让家更加温馨，舒适，良好的环境会让人身心愉悦。

在工作学习中，要不断要求自己积极的去创新，不断创造自己对社会，对自我的价值体现，感受到收获带来的喜悦。

2、不要急于“诊断”：

心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”。

3、不要讳疾心理咨询：

对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

4、转移注意：

心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。

5、调整生活规律：

调整正常的生活作息，保持生活的稳定性。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。

6、克制转化不良情绪：

当事情发生的时候不要憋在心理，要学会调节好自己的情绪，凡事的发生都有两面性，要学会积极的看待一件事情，要懂得把心理的烦恼和疑虑向别人倾诉，让不良的情绪及时得到释放和宣泄，让愉悦的情绪围绕你身边，不做闷葫芦。

2020年05月31日