这是一个最不寻常的新春，新型冠状病毒感染的肺炎疫情在武汉蔓延、波及全国。这是一场人民战争，截至1月31日24时，国家卫健委共收到31个省（区、市）和新疆生产建设兵团累计报告确诊病例11791例，累计死亡病例259例，现有重症病例1795例，疑似病例17988例。面对疫情，我们既要万众一心奋力抗击，又要保持良好的心态。

在面对突然的或长期持续的巨大压力时，我们会进入一种叫“应激”的状态。在这种情况下，我们在心理上发生的一些变化都是正常的，我们应正确的理解他们，并克服他们。这次疫情是突发事件，加上互联网巨大的传播速度，人们随时都在接受不同的信息，有好有坏，有真有假，我们难以分辨。在这种情况下，我们不可避免的会产生一种焦虑，害怕等情绪问题。很多人会出现明显的焦虑，抑郁，恐惧。而过度紧张、担心、恐慌还会变成某些严重心理疾病的诱因，如应激障碍、焦虑症、强迫症、疑病症等等。

1、我们要做好防护措施。客观认识，正确预防这次疫情。

2、了解真实可靠的信息与知识，取信科学和医学权威资料。不要轻信谣言，要相信权威发布的信息，多关注新闻。

3、了解自己的反应，寻找逆境中的积极意义，可以通过一些事情分散自己的注意力。比如电话微信等联络亲朋好友、倾诉感受，保持与社会的沟通，大家彼此鼓励。

4、要有正确的饮食和作息。保持生活节奏的稳定性，和进行身体劳动和具体工作。

5、可以尝试些心理学上普遍认可并有效的放松技术，如腹式呼吸、着陆技术、肌肉放松技术等。

为了更好的处理同学们疫情期间出现的心理问题，学校特组建了应对疫情心理咨询服务与危机干预团队，团队名单如下：

服务团队队长：

刘妍

服务团队成员：

国测学院：李 娟 农科学院：黄珊珊

环资学院：郭晓颖 食品学院：王甜甜

经管学院：张 娟 机电学院：董小婧

信工学院：张伟男 商学院： 周 绚

艺术学院：刘 加 外语学院：潘保丽

团队bob体育：

QQ：3613388629

邮箱：3613388629@qq.com

微信平台：山工院心理健康中心

2020年2月3日